Brokastis - ir vissvarīgākā maltīte. Tās ietekmē cilvēku visu dienu. 

Daži pārtikas produkti, ko mēs patērējam tukšā dūšā, negatīvu ietekmi uz mūsu veselību. 

Daži produkti, kurus nav vēlams ēst tukšā dūšā. 

1. Citrus

 citrusu augļi un sulas tukšā dūšā, var kairināt gremošanas sistēmu.

2. Banāni

Banāni ir lēnām sagremojami. Uztura specilisti iesaka ēst banānus stundas pēc pusdienām.

3. Svaigi dārzeņi

Cilvēkiem ar jūtīgu gremošanas sistēmu nav ieteicams dienu sākt ar svaigiem dārzeņiem

4.Jogurts

Jogurts nebūs tik kaitīgs kā citrusaugļi tukšā dūšā, bet arī labums no jogurta nebūs tik labs. 

Organisms nav nepieciešama nekāda papildu baktērijas rīta. Labāk jogurtu ēst otrajās brokastīs, vai pirms gulētiešanas. 

5. Auksts ūdens

Ūdens - dzīvības avots, un to nepieciešams dzert daudz. Bet šis apgalvojums attiecas tikai uz ūdeni istabas temperatūrā vai nedaudz siltu. Aukstam ūdenim ir negatīva ietekme uz gremošanu. Dzērot aukstu ūdeni no rīta, tas nedod neko noderīgu, bet tikai palēnināt gremošanas procesu.

6. Saldumi

Aizkuņģa dziedzeris nespēj ražot pietiekami daudz insulīna no rīta, tāpēc no saldumiem organismam tiek radīts ppildus "slogs" - tas nav ieteicams.

Ja jūs bieži ēdīsiet saldumus no rīta, tukšā dūšā, tad pastāv iespēj, ka cukura līmenis asinīs celsies virs normas. Nākotnē tas var izraisīt nopietnas veselības problēmas.

Pareizu uzturu, no rīta - tas ir 90% no labklājības un labas veselību. 

Rūpējieies par pareizu uzturu.

Tāpēc mēs iesakām saglabāt šo pārtikas produktu sarakstu, ko nevar ēst tukšā dūšā!